La santé mentale a un rôle essentiel dans notre bien-être physique. Si nous pensons souvent à l’impact de notre alimentation ou du sport sur notre corps, nous oublions parfois que notre état psychologique a une influence tout aussi importante, voire supérieure, sur notre condition physique.

Décodage du lien entre le cerveau et le corps

D’après la science, il y a un lien indéniable entre notre état psychologique et notre état de santé physique. Nous avons tous déjà ressenti ce qu’on appelle un “mal au ventre” lors d’une situation stressante par exemple. C’est la manifestation physique d’une émotion ou d’un état psychologique. Voilà donc une petite preuve que notre cerveau et notre corps sont intimement liés.

Les mécanismes exacts de cette connexion sont encore en partie méconnus, mais les recherches ont identifié que le stress chronique ou une dépression peuvent dérégler notre système immunitaire et augmente le risque de développer des maladies cardiovasculaires.

Cas de maladies physiques provoqués par un déséquilibre psychologique

Prenons des exemples concrets : certaines personnes développent de l’eczéma ou du psoriasis en réponse à un stress intense. Le syndrome du colon irritable est aussi un bon exemple de maladie où le psychologique a un grand rôle.

Nous discutons ici de troubles psychosomatiques, c’est le fait de développer une maladie physique suite à une situation psychique, stressante par exemple. L’impact de notre psychisme sur nos organes est donc un élément de santé à ne pas négliger.

Comment prendre soin de sa santé mentale pour optimiser son bien-être physique

La prévention est la clé. Il est important d’apprendre à gérer son stress et savoir se ménager des temps de repos. Il est également recommandé de faire des activités qui nous plaisent et pratiquer régulièrement de l’exercice.

La psychothérapie peut être d’un grand secours. Elle aide à identifier et à comprendre ses émotions et ses réactions, et offre des outils pour gérer les situations stressantes de façon plus saine.

Il est important de rappeler que si vous vous sentez dépassé par vos émotions ou si vous pensez souffrir d’un trouble de santé mentale, n’hésitez pas à consulter un professionnel de santé.

Selon l’Organisation Mondiale de la Santé, une bonne santé mentale est définie comme un état de bien-être dans lequel chaque individu réalise son potentiel, peut faire face aux stress normaux de la vie, peut travailler de façon productive et est capable de contribuer à la communauté.

Sans chercher une définition idéale, nous retenons que notre bien-être psychologique est essentiel à une bonne santé physique. N’oublions pas de prendre soin de notre esprit, il est le pilote de notre corps.